Seni Membentuk Otot di Street Workout

TANGERANG — Street Workout Ahmad Yani Tangerang (SWAT) merupakan sebuah komunitas pecinta olahraga yang menggunakan metode kalistenik. Komunitas SWAT berdiri sejak 4 Mei 2014.

Olah raga dengan basis seni membentuk otot.

Metode olahraga kalistenik sendiri merupakan metode olahraga dengan cara memaksimalkan penggunaan berat tubuh kita sendiri dalam proses membentuk otot dan tentunya agar memiliki ketahanan tubuh yang kuat.

“Kami ingin mengajak masyarakat untuk ikut berolahraga bersama kami. Metode yang kita ambil yaitu metode kalistenik. Kalistenik merupakan sebuah olahraga yang dilakukan dengan tanpa menggunakan apa pun, jadi bebannya dari tubuh kita sendiri,” kata Irsad, Pengurus Street Workout Ahmad Yani Tangerang (SWAT).

Ada beberapa gerakan dasar yang dilakukan pemula jika berolahraga di komunitas ini: push up, full up, dips, squad dan sebagainya. Untuk pemula, biasanya hanya melakukan 5 repetisi dalam 3 set per gerakan. Bagi yang sudah mahir, biasanya melakukan lebih dari level pemula. Bahkan beberapa member SWAT ada yang melakukan free style.

“Yang belum ada basic sama sekali, kita ajarkan push up, full up, dips, dan squad yang benar. Setelah repetisi dan setnya sudah bisa banyak, jika berminat bisa langsung (belajar) ke free style tergantung goals masing-masing,” ungkap Irsad.

Bagi Anda yang ingin bergabung dan melakukan berbagai kegiatan bersama Komunitas SWAT bisa langsung datang ke Alun-alun Ahmad Yani, Kota Tangerang, setiap Selasa dan Jumat, jam 19.00 WIB atau Minggu jam 07.00 WIB. Tidak ada biaya apa pun untuk gabung ke komunitas ini. Yang penting, jangan lupa, bawa air minum sendiri.

Jurnalis: Lya Septiarini / Editor: Satmoko / Foto: Lya Septiarini