Cuaca Cukup Panas, Jaga Kesehatan Selama Berpuasa

Masyarakat tetap disarankan mengkonsumsi sayur dan buah, dengan porsi masing-masing semangkok. “Saat sahur jangan mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis. Seperti teh dan kopi. Kalau kita minum yang manis-manis kita mudah haus saat puasa. Jadi bawaannya akan mudah cepat lelah,” tambahnya.

Saat puasa seseorang juga harus tetap melakukan olahraga meski hanya ringan, seperti jalan santai pagi atau sore.  Serat membantu menjaga usus bekerja dengan baik dan memperlambat penguraian makanan menjadi glukosa dalam darah. “Serat larut juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah,” jelasnya.