‘Six Second Pause’, Cara Ampuh Redam Emosi

Pada saat marah, jelas Danyonarmed, amygdala bekerja puluhan ribu kali lebih cepat dibandingkan otak besar. Karena itu, logika dikalahkan oleh emosi, dan saat itulah emosi tercetus.

“Untuk mencapai kecepatan yang sama dengan amygdala, otak besar sebagai pengampu logika butuh waktu 6 detik. Dengan demikian, cara mengatasinya adalah berhenti dari kegiatan kita selama 6 detik, dengan cara membayangkan 6 hal yang menyenangkan atau 6 hal lain apa saja yang bersifat noneksak, misalnya dengan mengingat dan menyebutkan 6 nama teman wanita yang cantik, 6 nama binatang peliharaan atau buah-buahan dan lain sebagainya. Hal inilah yang disebut metode Six Second Pause,” ujarnya.

Perwira kelahiran Kota Ambon itu menjelaskan, jika tidak ada satu orang pun yang bisa mengubah masa yang telah lalu, namun setiap orang bisa mengubah masa depannya.

“Demikianlah kita bisa menghindarkan kesukaran di masa yang akan datang, dengan menyeimbangkan antara emosi dan logika di masa kini,” bebernya. (Ist)