Senam Rutin Kurangi Risiko Serangan Jantung dan Stroke

LAMPUNG — Berbagai olahraga luar ruangan mulai banyak dilakukan masyarakat pada zona hijau selama pandemi Covid-19. Senam jadi salah satu olahraga rutin yang dilakukan sejumlah warga untuk menjaga vitalitas tubuh.

Lilis Nurhayati, instruktur senam Klub Jantung Sehat (KJS) Kecamatan Penengahan, Lampung Selatan bilang olahraga rutin tetap dilakukan  agar tetap sehat.

Bagi anggota klub jantung sehat Lilis Nurhayati bilang aktivitas bisa dilakukan dengan pembatasan. Meski tidak dilakukan massal seperti sebelumnya senam dilakukan terjadwal. Kegiatan Jumat sehat sebutnya tetap dilakukan dengan senam untuk mendapat kebugaran. Alternatif senam sebutnya tetap bisa dilakukan dengan instruktur video sehingga bisa dilakukan di rumah.

Gerakan senam jantung sehat sebut Lilis Nurhayati dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Senam tersebut bertujuan agar detak jantung lebih cepat, tubuh berkeringat. Fungsi memperkuat otot jantung, meningkatkan aliran oksigen dalam darah. Manfaat lain berupa menurunkan kolesterol, gula sarah, tekanan darah dan minimalisir stroke. Minat akan senam jantung sebutnya meningkat terutama di kalangan perempuan.

“Olahraga senam jantung juga memiliki aspek rekreatif dan sosial dengan adanya gerakan diiringi musik yang menyenangkan, selain bisa untuk kebugaran fisik secara psikis bisa meningkatkan mood positif dan bersosialisasi dengan rekan rekan lain,” terang Lilis Nurhayati saat ditemui Cendana News, Jumat (19/3/2021).