Pentingnya Olah Raga Sepeda Santai, Kurangi Stres

LAMPUNG – Menjaga durasi kegiatan olahraga sepeda jadi salah satu cara menjaga kebugaran.

Yuda, salah satu pecinta olahraga sepeda asal Bakauheni, Lampung Selatan menyebut memilih jenis sepeda santai. Kegiatan sepeda santai sebutnya tetap menjadi kegiatan olahraga sekaligus rekreasi. Durasi atau intensitas olahraga sepeda menurutnya diatur menyesuaikan kondisi fisik.

Sebagai penggemar olahraga sepeda Yuda menyebut minimal menggunakan durasi sekitar 150 menit. Rute yang digunakan sebutnya jalan jalan lengang pedesaan.

Akses jalan menuju sejumlah objek wisata pantai dan jalur perbukitan dengan jalan yang landai jadi pilihan. Kegiatan sepeda santai sebutnya tetap memperhatikan kondisi detak jantung yang memompa darah. Olahraga sepeda santai sekaligus mengurangi stres.

Pengurangan stres sebutnya memungkinkan dilakukan dengan lintasan berpemandangan unik. Pengaturan durasi saat sepeda santai dilakukan dengan berhenti pada sejumlah titik. Sebab sepeda santai bukan mengejar target waktu dan jarak. Sepeda santai yang dilakukan sebutnya minimal dengan anggota keluarga, anggota komunitas sepeda.

“Bersosialisasi dengan anggota keluarga, anggota komunitas sepeda bisa memiliki dampak positif menurunkan stres apalagi usai bekerja, durasi yang seimbang dalam bersepeda santai perlu diketahui apalagi bagi pemula agar tidak kelelahan fisik,” terang Yuda saat ditemui Cendana News, Jumat (18/6/2021).