Delapan Makanan ini Bisa Ceriakan Tubuh

JAKARTA  – Makanan memiliki peranan yang besar dan penting bagi kesehatan tubuh, sehingga penataan pola makan dan bahan-bahan yang tepat membuat tubuh lebih berenergi selama menjalani hari.

Dengan bahan-bahan makanan yang tepat juga, saat anda menjalani hari tubuh anda terasa lebih ringan dan suasana terasa lebih ceria.

“Makanan itu memiliki peranan penting untuk menyeimbangkan berbagai macam perasaan. Ada perasaan senang, sedih, marah, depresi, hingga takut itu bisa dipengaruhi oleh makanan. Maka dari itu kami para peneliti telah mempelajari berbagai bahan makanan dan nutrisinya sehingga bisa terhubung dengan kesehatan tubuh,” kata ahli diet dari Rumah Sakit dan Pusat Penelitian Jaslok Jyoti Bhatt, Minggu.

Jyoti pun membagikan delapan jenis makanan yang bisa memberikan manfaat baik tidak hanya dari nutrisi tapi juga untuk meningkatkan keceriaan anda saat beraktivitas. Berikut delapan jenis makanannya:

Coklat Hitam

Dibanding mengonsumsi coklat yang mengandung susu, anda lebih disarankan memakan coklat hitam yang masih memiliki kandungan kakao yang murni.

Kakao mengandung triptofan sebuah zat yang seringkali digunakan oleh otak untuk memproduksi hormon serotonin yang menjadi hormon kunci untuk menjaga suasana hati anda tetap stabil.

Dengan memiliki hormon serotonin yang maksimal, tentu anda pun bisa menjalani hari dengan lebih nyaman dan ceria.

Teh Hijau

Teh Hijau selain memiliki manfaat mengurangi reaksi inflamasi pada tubuh dan juga bisa membantu proses menurunkan berat badan ternyata turut berfungsi membantu fungsi otak lebih maksimal.

Antioksidan yang ada di dalamnya berfungsi untuk terus membantu sel-sel di dalam otak menjalankan fungsinya dengan optimal pada saat dikonsumsi.