Manfaat Jogging, Bakar Lemak hingga Pacu Metabolisme Tubuh

BEKASI – Jogging atau lari menjadi salah satu olahraga efektif untuk membakar lemak, yang dapat dilakukan tanpa memerlukan alat khusus sehingga lebih ekonomis. Tak heran, jika saat ini setiap kompleks perumahan yang memiliki tempat yang luas akan dipenuhi orang berlari saat sore hari.

“Berlari atau jogging ini merupakan salah satu olahraga yang cukup populer. Selain sederhana dan relatif mudah dilakukan kapan saja, di mana saja, berlari juga dianggap sebagai cara efektif untuk meningkatkan metabolisme tubuh,” kata Arnold, ahli pengobatan Reiki atau sistem stemcell di Kota Bekasi, ditemui saat jogging di kompleks Purigading, Pondok Melati, Jumat (3/9/2021).

Dengan berlari, jelasnya, mampu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan daya tahan tubuh. Karena dengan berlari akan memacu sel darah putih atau cairan limpa dalam tubuh. Menurutnya, dalam tubuh manusia dari 6 liter darah  ada 1,4 liter sel darah putih atau cairan limpa.

Melalui pergerakan tubuh, maka sistem sirkulasi cairan limpa akan lebih bagus. Tapi, satu hal yang harus diperhatikan dalam berlari, usahakan dapat menyesuaikan dengan detak jantung. Seperti melalui metode menghitung detak jantung 220 kurangi usia kali 80 persen.

“Karena dengan berlari, mampu memacu sistem sirkulasi sel darah putih. Sehingga melalui gerak tubuh makin sering, maka metabolisme kian bagus. Latihan kecil begini detak jantung harus diukur detak jantung 220 kurangi usia kali 80 persen. Jangan langsung diporsir,” jelasnya.